50 kul nasveti - Kako ustaviti pitje alkohola, za vedno!

To ni samo izdelek, in korak za korakom vodič o tem, Kako prenehati s pitjem alkohola za vedno. Navodilo je sestavljen iz 50 kul nasveti razdeljen na 10 konceptualni blokov.

Čeprav se je uporaba le eden od nasvetov lahko zelo pomaga prenehati s pitjem alkohola.

Metoda, o kateri sem vam bo povedal, v tem članku, ko mi je pomagal in tisoče drugih, da bo nehal piti alkohola vedno.

Uspeh te metode je, Kako ustaviti pitje alkohola je 65%. Ob istem času, učinkovitost ostalih metod, ki so komaj še 5% ljudi, ki so dosežena stabilna treznosti.

pomaga prenehati s pitno načine

Nasveti o tem, kako ustaviti pitje alkohola večno

Spoznajte simptome odvajanje od Kajenja — glavni razlog za preprečevanje prenehati s pitjem alkohola.

Preden prenehate piti alkohola, morate vedeti naslednje.

Glede na raziskave, ki (v skladu z načinom CENAPS) je pokazala, da:

  • Oseba, ki se zapre pitne po nekaj časa se začne, da bodo imeli duševne motnje.
  • On doživlja simptome, tudi ko ostati trezen.

Primeri duševne motnje v treznosti:

  • Strm padec v razpoloženja;
  • Vse večja zaskrbljenost;
  • Razdražljivost;
  • Povečana anksioznost;
  • Napetosti;
  • In drugih simptomov.

So imenovane Post abstinent sindrom ali Simptomov odtegnitve.

Skratka, odtegnitveni simptomi, ki je glavni razlog, zakaj je tako težko prenehati s pitjem alkohola.

Potem, ko ste prenehali piti alkohola, morate iti skozi odtegnitvene simptome. Šele potem lahko govorimo o stabilni treznosti.

Se seznanijo s procesom razčlenitev.

Če želite vedeti, kako ustaviti pitje alkohola, morate predstavljati, za kaj takšnega zloma.

Ta metoda temelji na preprečevanju propada.Preprečevanje je sposobnost prepoznati okvaro, preden se to zgodi. Tudi, če ga ustaviti pitje alkohola, je tveganje za neuspeh ostaja visoka. Odtegnitveni simptomi lahko prehiteli ste kadarkoli (nerazumno, anksioznost, tesnoba, nepojasnjenih strah).

Zelo pogosto simptome odtegnitve, ki se pojavijo na ozadju stresa in napetosti.Pod stresom postabstinentne sindrom poveča tveganje za okvare poveča. Pijete za lajšanje notranje bolečine. in, ker ni druge poti. Vendar pa obstaja rešitev.

Agnoscere prvi znaki okvare.

Da bi se izognili skušnjavi, morate biti sposobni prepoznati prve znake okvare in ni podlegel provokacijo. Je sposoben prepoznati prve znake okvare, lahko, na primer, uporabite dnevnik zasvojenosti je učinkovit način ustaviti pitje alkohola, brez truda.

Zaklepanje misli v pisni obliki, ne occurrit za trike duševnosti, kaj vam pomaga ostati trezen.

Vzdržijo drugih oblik zasvojenosti.

Naslednje nasvete o tem, kako prenehati s pitjem alkohola je, da zmanjša, kolikor je to mogoče v mojem življenju drugih odvisnosti.

Primer:

  • Kajenje,
  • Masturbacija,
  • prenajedanje,
  • odvisnost od iger na srečo
  • kompulzivno vedenje.
pomaga prenehati s pitjem
Odlična možnost, da bo nehal piti alkohola vedno popolnoma opustiti vse odvisnosti, na enkrat.

Če se boste držali nekaj obliki zasvojenost vedenje, tveganje za ponovitev bolezni in začel piti spet je močno povečala. Nato prenehati s pitjem alkohola, postane težka naloga.

Pravilno in redno jesti.

  • Lakota je nepotreben stres dejavnik;
  • Vedno je treba krmiti;
  • Vzdržijo hitro hrano;
  • Vstop v življenju pravilno jedi;
  • Prigrizek med glavne obroke;

Povečanje telesne dejavnosti

  • Pogosto potujejo, teči;
  • Naredite vaje na domu;
  • Prijavite se v bazenu;

Ampak! Ne pretiravajte. Sledite norm. Zmerna obremenitev bi bilo dovolj.

Dobili veliko počitka.

V obdobju do odstopa od alkohola potrebujete več energije, kot organ, ki je obnovljena na "trezen tirnice".

Torej, ne zamudite 10-15 minut za počitek čez dan.

Ne verjamem, možgane in čute

Glavna ovira je ustaviti pitje alkohola trajno je, kot sledi:

  • Ne pozabite, možganov in čustev med odtegnitve od alkohola niso vaši zavezniki.
  • Pogosto bodo prevarati, premetavala različne trike, da bi dobili pijan. Njihov namen je, da bi dobili nazaj v odvisnost.
  • Boste mittite nerazumna čustva: strah, skrbi, strah.
  • Razmišljanje je vrgel različnih neznanih razlogov: zakaj si tako obupno potrebujemo pijačo. Razlogi, da boste videti točno tako, resnico, ampak so trik zasvojenosti.
  • Izpostavila trikov, čustev in misli, ne podlegel provokacijo. Sovražnik je znotraj vas.
  • Če greš skozi obdobje umik, vaš živčni sistem, bo na sobni in nadzor čustev in misli, spet pride nazaj na vas.

Iti skozi obdobje do odstopa od pogodbe

Večina ljudi ne more prenehati piti alkohola, ker ne morejo uspešno zaključiti obdobje odvajanja.

Obdobje odvajanja je obdobje, ko se posebno moč, bo zakon odtegnitvene simptome. Morda misliš, da te negativne občutke vedno bo, in ste se odločili, da se vrnete na uporabo. Potem ste cassamus števec treznosti, in vsi napori zaman. Potrpežljivost in moč, da se skozi to obdobje umik

Delo na vaši treznosti

Prenehati s pitjem alkohola ni dovolj, treba je delati na svoji treznosti vsak dan.

Ampak več poučnih nasvetov, ne samo o tem, kako prenehati s pitjem alkohola, in kako, da se naučijo, da živijo udobno v treznosti:

  • Samo ustaviti pitje alkohola ni dovolj;
  • Je treba delati vsak dan dela na sebi;
  • Znebiti stare slabe navade;
  • Popolnoma korenito spremeniti svoj način življenja;
  • Spremenite svoj odnos z drugimi ljudmi ;
  • Se naučijo reševati težave, ki se pojavljajo na poti k treznosti;
  • Upoštevajte harmonijo na vseh področjih življenja.
  • Učenje za obvladovanje stresa;

Če želite ustaviti pitje alkohola, upoštevajte te preproste nasvete. In glavni nasvet je: naučite se prepoznati razčlenitev. Če ne boste prepoznali začetkom razčlenitev – to je tisto, kar omogoča, da pijejo alkohol.Več nasvetov, ki vam veljati to navodilo, hitreje lahko ustaviti pitje alkohola in doseganje treznost je precej udobno.

Svojo treznost bodo postali trdne Temelje za nadaljnje dosežke in dosežke: sreča, uspeh, denar, ljubezen in drugi atributi srečnega življenja.

21.08.2018