7 najboljše načine prenehati s pitjem

V tem članku bom predstavil, da vašo pozornost vse znano, da mi metode, da preneha piti. Govori o prednosti in slabosti vsake metode. Na koncu članka sem vam bo povedal, kako to, da mi je pomagal, da bo nehal piti alkohola vedno. V času pisanja tega sem bil trezen že več kot 4 leta. Takoj sem prišel na ta način, da bo nehal piti, in se potrudil veliko drugih načinov, ki vam bo razložil v tem članku.

Na nek način pomagal, a ne za dolgo. Drugi je bil zapleten in nepregleden.

Poglejmo si vse načine, da preneha piti, morda na nek način bolj primeren za vas. Poleg tega, vam ne bo izgubljal časa z neučinkovit način, da bo nehal piti, in bo z uporabo najboljše.

Način, da preneha piti, št. 1. Moč volje

navada

Prvi način, da preneha piti uporaba moč volje. Ta metoda je primerna za ljudi, ki imajo:

  1. Obstaja velika odvisnost od alkohola. (kako ugotoviti, če ste odvisnosti, glejte odvisnosti od Alkohola. Metoda opredelitve). Če ste prepričani, da ste brez močne odvisnosti, kako priti trezni, ki temelji na moč volje, da lahko pridejo gor.
  2. Najprej morate najti pravo motivacijo, da zaprete pitje. Kako najti preberite v tem članku. Ne prilegajo vsaki motivacijo. Vaša motivacija mora biti dovolj močna.
  3. Ko boste našli močno motivacijo, začnete, da se vzdržijo alkohola.
  4. Nato počakajte za določen čas do odstopa od pogodbe. On ponavadi traja ljudi v primeru šibko odvisnost od 30 do 60 dni.
  5. In nadaljuje, kot da se ni nič zgodilo, ampak trezen.

Način, kako ustaviti pitje bo vam ustreza, in le, če naslednji trije pogoji:

  • Imate zelo šibka ali ne, odvisnost od alkohola,
  • Imate veliko moč volje,
  • Ste na pravi način življenja.

Način, kako ustaviti pitje No. 2 za Zamenjavo navado.

Drug način za opustitev pitja, je način, da spremenite navade.

Ta metoda je, da morate najti navado, ki bo nadomestil alkohola. Na primer, je lahko nov hobi.

Če nimate Hobiji, predlagam, da preberete moj članek, Kako najti hobi.

Metoda je, da najdete še eno novo navado, ki temelji na racionalni primeru.

Na primer, vaše novo navado, ki je lahko:

  • blogging,
  • pisanje člankov
  • šport,
  • za študij nov predmet,
  • vodi poslovni projekt
  • narediti nekaj z rokami,
  • Prosti čas počnete vaš nov hobi.

Novo navado v obliki hobi vam lahko pomaga:

  • ne razmišljajo o uporabi alkohola,
  • za zasedbo prostega časa
  • za lajšanje stresa,
  • odvrnilo od negativnih čustev, ki bo spremljal prvič po zavrnitvi alkohola.

Vas ignorirajo negativne občutke in se osredotočite na vaš projekt.

Vendar pa se morate hobi storiti v zmernih količinah.

Vključevanje v hobi, ne smemo pozabiti drugih področjih, kot so obveznosti doma, delo in prosti čas.

Kako ohraniti harmonijo na vseh področjih življenja, sem pisal v članku o sfere življenja.

Način, kako ustaviti pitje z zamenjavo navade, je primerna za ljudi, ki že dolgo stare projekta, ali tiste, ki že dolgo želel, da se zavedaš sebe v novo polje. Za vas, to je dobra priložnost, ne samo, da preneha piti, ampak tudi, da se zavedaš svoje talente v novo podjetje.

Način, da preneha piti, št. 3. Voditi dnevnik

dnevnik

Tretji način ustaviti pitje s pomočjo dnevnika zasvojenosti. Ta metoda temelji tako priljubljena metoda kot metoda Shichko.

Ustvarite posebno datoteko programa Word ali dobite dnevnik.

Boste morali napisati dnevnik.

Glavno bistvo način, da preneha piti z uporabo dnevnik je za snemanje svoje občutke, da Izrazijo čustva, iskati racionalne rešitve za probleme.

Značilnosti metode so naslednje:

Bi vse misli na zavestni ravni s pomočjo dnevnika. Tako imate:

  • Zmanjša skupna napetost, ki vodi do alkoholne okvare
  • Naredite akcijski načrt, ki Vam bo pomagal ostati trezen.
  • Zmanjšanje stresa zaradi pripoznanja lažnost test zazna.

Preprosto povedano, ko vam trdijo, ustno v moji glavi, je zelo težko, da bi se pravilno ugotovitev. Misli nenehno skok, kar povečuje stres in napetost. Vodijo jo na koncu za neuspeh.

Ko so misli, ki jih misli, dosledno pisati v dnevnik, nato se je tiho prišel racionalno sklepanje in odloči, da ne piti.

To je učinkovit način, da preneha piti. V delu, ki sem ga uporabil tudi, ko sem nehal pitne 4 leti. Torej v tem članku Dnevnik, ki temelji na vsa navodila.

Način, da preneha piti, №4 Metoda spreminjanje prepričanj

Metoda spreminjanje prepričanj je zelo priljubljena metoda ustaviti pitje alkohola.

Prav je, da spremenite svojo duševno namestitev na nasprotni. Če ste videli ta v alkohol številne prednosti, z uporabo metode prepričanja, vam uniči vse lažne trditve, da:

  • alkohol je koristno
  • da pa vam pomaga, da se sprostite
  • alkohol razbremeni stresa,
  • alkohol pomaga rešiti težave

In začeli bolj pozorni na resničnih dejstvih, za primer, da alkohol:

  1. Ne samo zastonj, ampak dejansko ogrožala svoje življenje
  2. Depresivno duševno sistem
  3. Uničevanje socialne spretnosti, ki povzroča, da se izolirajo.

Tudi način, kako se znebiti napačnih prepričanj uporablja v znano Enostaven način, da preneha piti Allen Carr.

Ampak mislim, da spremeni prepričanje ni dovolj. Če je odvisnost ni tako močna, tako, da preneha piti dovolj učinkovito. Poleg tega ta metoda je tkana v veliko načinov, da bi nehal piti.

Zato, način spreminjanje prepričanj je, kot sledi:

  1. Zavedati napačnih prepričanj o alkoholu,
  2. Znebiti false koristi alkohola
  3. Za uresničitev resnično vpliva alkohola na življenje
  4. Prepoznati pravi obraz alkohola.
  5. Naučiti razmišljati alkohola kot zgolj negativni dejavnik življenja.

Način, da preneha piti, No. 5 Abstinence na dan

Način, kako ustaviti pitje abstinence za 1 dan je, da ste v bistvu ne preneha piti vedno. Poskusite danes ne pijejo alkohola. To je vsak dan izvedeti, da se vzdrži samo očala ali očala piva na ta dan.

Pride dan – in vaš cilj je, da prenehati s pitno se za življenje , ne piti nocoj, karkoli se je zgodilo. Ker je 1 dan, boste mogli upreti , mar ne?

Ko naslednji dan pride, vaš cilj je preživeti dan.

Da je, ne načrt za prihodnost, da ne boste piti vse življenje, zmanjševanje stresa. In ko vaš cilj je, ne piti samo ta dan, opravilo postane povsem realna.

In tako, refraining, dan za dnem, imate zaposleno zadostno obdobje treznosti.

Način, da preneha piti, No. 6, Kodiranje

Moram reči, da jaz ne verjamem v kodiranja. In ne menijo, da je to način za opustitev pitja učinkovito.

Kodiranje se lahko šteje kot začasni način, da preneha piti.

To je samo zavlačuje neuspeh za nekaj časa. Enako kot tempirana bomba.

Poleg tega, da govorijo udobno treznost v tem primeru ni potrebna.

Če oseba, ki je:

  • Ni uresniči svojo odvisnost,
  • Delal na globoko raven razumevanja njihovih odvisnosti,
  • Samo se odločili, da gredo na enostaven način ohranja vse svoje nekdanje prepričanje,

V tem primeru prej ali slej bo imel razčlenitev. Morda celo isti dan, ko kodiranje bo prenehajo delovati. Morate delati za drugega frontah.

Jaz sem samo opozarjam vas, da kodiranje je odsotnost iz razmer. Vendar je preprosto odlaziti. Ko neuspeh števec se ponastavi abstinence in takoj vrne osebi, do točke, od katere se je začel.

V istem načine menim, da "magic" čaji, tablete, tinkture, concoctions, čare, čarovniki.

Priporočam, da ostanejo proč od teh metod je, da preneha piti proč. Ne iščejo čarobno rešitev za resen problem, kot je odvisnost od alkohola.

Če ste še vedno verjamejo v te načine prenehati s pitjem, žal, nimate nič opraviti na tej spletni strani.

Lahko bi našli dovolj enostaven način, da preneha piti, ampak na "tabletke", "šivanje", "kodiran" ni rešitev.

Tudi ne bom, da se govori o teh načine prenehati s pitjem:

  • ne piti na upaš,
  • samo prenehati s pitjem in vse
  • s športom namesto pitje.

Vse to igrača za otroke, in nič storiti, da preneha piti večno, nimajo.

Način, da preneha piti, Št. 7 Metoda za preprečevanje okvare

prerezi

Kot obljubljeno, na koncu članka, jaz bodo razpravljali o najboljši način za opustitev pitja, ki so pomagali, da trezen mene. Zakaj sem dal to na koncu članka? Zato, ker je on zajema vse zgoraj metode (razen metoda 6).

Način, da preneha piti, No. 7, ki temelji na tako imenovanih metoda preprečevanja razčlenitev.

Nisem izmislil ta način. To je zelo dobro poznana (predvsem v tujini). Ker naša država zaostaja za 20 let in v drugih razvitih državah. In boj z alkoholno odvisnost ni nobena izjema.

Kaj je metoda, prenehati s pitjem, ki temelji na preprečevanju neuspeh?

Prenehati s pitjem, morate razumeti, da ima alkohol poškoduje nas fizično, psihično in socialno.

In boste morali postopoma delo z vsemi temi posledicami.

Način, kako ustaviti pitje, ki temelji na to, kaj morate prepoznati propadu države, ki prihajajo v treznosti.

Tudi če ostaneš trezen, lahko pridete do točke, kjer se lahko razdeli.

In glavni namen metode prenehati s pitjem, da prepoznate prve znake okvare in ga ustaviti.

Osrednji koncept te metode prenehati s pitno je izraz odtegnitvene simptome.

To je neustrezno, občutki tesnobe, skrbi, da abel, če ga dlje časa ne piti. Jih je treba prepoznati in razlikovati od resnična čustva.

Kaj način ustaviti pitje izbrati?

Če povzamemo, lahko rečemo, uporabite tako, da boste občutek zaupanja. Ko čutite, da je način, kako ustaviti pitje lahko pomaga, ga uporabljajo.

To je bil 7 načinov, da preneha piti.

Izberite način, ki vam je všeč. Kateri je pravi za vas.

Ne pozabite, da kakršen koli način, da preneha piti zahteva od vas:

  • Vsakodnevno delo na svoji treznosti
  • Čakati obdobju odstopa od alkohola
  • Tvorijo nove zdravim načinom življenja.

Zakasnitev

Tudi če ste prenehali pitne takoj ceniti prednosti treznosti bo težko. Ker je zakasnitev v času od takrat, ko vam preneha piti in ko bo prišel stabilen.

Da je prva od 6 do 12 mesecev se boste počutili, da je vaše stanje je stabilno.

To je tudi glavna ovira, da večina ljudi, naj preneha piti vedno.

Se odločijo, da je takšna država bo vedno in prišel nazaj, da bi jedli.

Vendar pa vsi ljudje, ki so uspeli iti skozi obdobje umika (sem pisal o tem v članku, Ko gre za točko treznosti) — pravijo, da je končno "sprosti" in njihovo stanje se je precej izboljšalo, ko nekaj časa.

Po obdobju umik, trezen človek počuti vedno tako dober, kot odvisnika počuti le kratke trenutke uživanja alkohola.

Torej, ne glede na uporabljeno metodo, naj preneha piti uporabljate, vaše zavedanje in trezen razum vam bo dala rezultate, s pravim pristopom.

Bodite trezni!

14.08.2018